ریزش مو و آلودگی هوا: آنچه باید بدانید + 4 نکته مراقبت از مو
آلودگی هوا در همه جا وجود دارد – در اطراف ما، بله، حتی در داخل خانه – و قرار گرفتن روزانه ما در معرض آن تا حد زیادی خارج از کنترل فردی ما است. اثرات مضر آن بر بزرگترین اندام ما، پوست، به خوبی مستند شده است، اما تحقیقات بیشتر و بیشتر نشان می دهد که آلودگی هوا نیز تأثیر قابل توجهی بر جنبه دیگری از مراقبت از پوست دارد – پوست سر و متعاقباً موهای ما.
آلودگی هوا نه تنها می تواند در بالای رشته های ما جمع شود و آنها را به نوبه خود کسل کننده، بی درخشش و کثیف نشان دهد، بلکه می تواند به عوارض جانبی جدی تری از جمله کمک کند.ریزش مو. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.
چرا آلودگی برای موهای ما مضر است؟
1. آلودگی هوا به ریزش مو کمک می کند.
بله شما آن را درست خواندید. طبق یک مطالعه در سال 2019، محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض آلاینده های معمولی هوا (معروف به ذرات معلق یا به اختصار PM) باعث کاهش سطح یک پروتئین خاص در سلول های فولیکول مو می شود – همان پروتئینی که در وهله اول مسئول رشد مو است. . به عبارت دیگر، زمانی که سلول‌های فولیکول مو در معرض آلاینده‌های معمولی هوا (از جمله محصولات جانبی ناشی از سوختن سوخت‌های فسیلی و گرد و غبار ذرات کلی) قرار گرفتند، توانایی آنها برای تولید رشد موهای جدید کند شد. و هر چه بیشتر در معرض آلودگی قرار می گرفتند، ریزش مو بیشتر می شد. خط پایانی: تحقیقات فزاینده ای تایید می کند که ریزش مو با آلودگی هوا مرتبط است.
2. آلودگی هوا رنگ مو را کدر می کند.
همانطور که استرس اکسیداتیو رنگ پوست ما را در طول زمان کدر می کند، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا نیز می تواند همین کار را برای موهای ما انجام دهد. تحقیقات تایید کرده اند که آسیب رادیکال های آزاد به مو می تواند در از دست دادن رنگ ظاهر شود
یا سفید شدن مو و همچنین ریزش مو. سفیدی مو، البته، بخشی طبیعی از روند پیری است، اما این از دست دادن رنگدانه در ارتباط با میزان استرس اکسیداتیو که فولیکول مو در معرض آن قرار می‌گیرد، سرعت می‌گیرد.
3. آلودگی هوا باعث تجمع می شود.
ذرات معلقی که قبلاً به آن اشاره کردیم – که از ذرات و قطرات کوچک موجود در هوای ما تشکیل شده است که ما آنها را آلودگی می دانیم – همچنین می تواند در طول زمان روی پوست سر جمع شود. اگر به درستی از بین نرود، و اگر پوست سر پس از آن محافظت مناسبی دریافت نکند (در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت)، این تجمع می تواند به آسیب قابل توجهی به فولیکول مو کمک کند، منجر به مشکلاتی مانند شوره سر و تحریک و در نهایت منجر شود. به ریزش مو
آلودگی هوا نه تنها روی پوست سر شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند روی موهای واقعی شما نیز جمع شود و در نهایت باعث می شود که احساس کثیف، کدر و سنگین به نظر برسند. گرد و غبار، دود، کثیفی و کثیفی که روزانه با آن مواجه می‌شوید، در واقع روی هر رشته‌ای تجمع می‌یابد، درست همانطور که اگر آن را به‌درستی پاک نکنید، روی پوست شما جمع می‌شود.
4. آلودگی هوا سرعت پیری مو را افزایش می دهد.
همانطور که با پوست شما می کند، استرس اکسیداتیو به پیری زودرس مو کمک می کند. ما فقط در مورد از دست دادن رنگدانه (یا سفید شدن) صحبت نمی کنیم، اگرچه این بخشی از روند طبیعی پیری مو است. ما همچنین در مورد سایر جنبه های پیری مو صحبت می کنیم، از جمله کاهش کلی تولید مو و نازک شدن فولیکول های مو و خود تارهای مو. استرس اکسیداتیو، از جمله استرس ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، به همه اینها کمک می کند و به طور کلی روند پیری مو را تسریع می کند.
کارهایی که می توانید در مورد آلودگی هوا و سلامت موهای خود انجام دهید:
1. مکمل کلاژن مصرف کنید.
از آنجایی که نمی توانید به طور کامل خود را از اثرات آلودگی پاک کنید، باید اطمینان حاصل کنید که تا حد ممکن آسیب های رادیکال های آزاد را از داخل خنثی می کنید. این شامل خوردن مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند ویتامین C و ویتامین E و حمایت از بدن از طریق مکمل های کلاژن هیدرولیز شده است. مو عمدتاً از پروتئین کراتین و لیپیدهای ساختاری تشکیل شده است. بدن برای ساخت کراتین به چندین نوع آمینو اسید نیاز دارد که بسیاری از آنها بخشی از پپتیدهای کلاژن هستند.5. در واقع، یکی از اسیدهای آمینه اصلی کراتین، پرولین است که در پپتیدهای کلاژن نیز وجود دارد. این تئوری نتیجه می‌گیرد که اگر این اسیدهای آمینه را مصرف کنید، می‌توانند به حمایت از سطوح طبیعی این مواد ضروری کمک کنند. بورد می‌گوید: «آمینو اسیدها غشای سلولی بلوک‌های ساختمانی هستند و برای کراتین، ماده‌ای است که مو از آن ساخته شده است. مکمل‌های کلاژن ممکن است به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کنند و به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کنند.* از آنجا، باید روی از بین بردن زباله‌های آلودگی از مو و پوست سر تمرکز کنید.
2. با شامپوی ضد آلودگی تعویض کنید.
اگر آلودگی هوا برای شما نگران کننده است، سرمایه گذاری در سیستم شامپویی را در نظر بگیرید که به طور خاص برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا طراحی شده است. شامپوی مناسب هر گونه مواد مضر را از پوست سر و تارهای شما پاک می‌کند و در عین حال مواد مفیدی (روغن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها) را نیز بر جای می‌گذارد تا به مهر و موم کردن کوتیکول مو کمک کند و از آن در آینده محافظت کند.
3. از پوست سر خود مراقبت کنید.
سلامت پوست سر برای سلامت کلی مو و ظاهر بعدی آن بسیار مهم است. اگر متوجه علائم التهاب پوست سر می‌شوید – مانند تجمع عمومی، تحریک، قرمزی یا افزایش حساسیت – پس وقت آن است که فوراً یک برنامه منظم مراقبت از پوست سر را اجرا کنید. با توجه به درماتولوژی Mudgil: «اگر تجمع واقعاً شدید باشد، حتی می‌تواند موها را به سمت پایین بکشد، زیرا التهاب زیادی در اطراف فولیکول مو وجود دارد،» که (بله) منجر به ریزش مو می‌شود.
با توجه به آلودگی هوا، یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از پوست سر استفاده از اسکراب هفتگی پوست سر است. استفاده از لایه بردار هفتگی به از بین بردن هرگونه آلودگی هوا و همچنین سلول های مرده پوست، چربی و محصولات اضافی کمک می کند. با این حال، فقط به سراغ اولین اسکراب پوست سر که پیدا کردید، نروید. در عوض، یک دقیقه وقت بگذارید و اسکراب مناسب پوست سر را برای نوع مو و پوست سر خود انتخاب کنید (همانطور که وقتی به دنبال محصول جدیدی برای پوست خود هستید).
4. از آنتی اکسیدان های موضعی استفاده کنید.
از آنجایی که آلودگی هوا و اثرات آن بر سلول‌های پوست سر نوعی استرس اکسیداتیو است، یکی از راه‌های کلیدی برای مقابله با اثرات آن استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها است که طبق تعریف، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. به دنبال محصولات مو باشید که با ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی مانند چای سبز و ویتامین های C و E فرموله شده اند.
جمع بندی
آلودگی از ذرات معلق داخلی و خارجی به طور چشمگیری بر سلامت مو و پوست سر ما تأثیر می گذارد. با توجه به اینکه شما واقعاً کنترلی در مورد میزان آلودگی روزانه ندارید، بسیار مهم است که با آنتی اکسیدان ها، مکمل ها و پاکسازی مناسب از موهای خود مراقبت کنید.
